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正手:不要推挡,要转体!

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正手:不要推,转身!

在正常训练中,得分没有压力。当球被击中时,身体也会放松。它可以应用于更多的下蹲和转弯强度。

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一旦你进入游戏,在对手的运动情况下,压制球的速度,球的速度无法准确到位,而且身体有点紧,只会有手臂(或用几个转环)推球。你不仅不能达到控球速度,而且控制力也很难控制,很容易让自己陷入被动状态。

纯手臂推块:

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充分利用旋转接头的力量有效克服纯手臂的推力。

具体步骤如下:

第1步:转70度,肩宽不小于90度。

说明:脚踝和肩膀的旋转使身体的重心自然地落到枢轴(右脚)上,充分利用了凹陷的力量。肩部比脚踝旋转得更多,并具有更强的身体转动力。

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即使你在跑步时击球,也必须先转肩肩(Murray),肩部旋转大于臀部。

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没有轮换,大拉是一个常见的错误。

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当您将肘部远离身体时,您可以完全打开胸大肌并为加速挥杆提供更多空间。

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步骤2:当摆动到击球点时,肩髋摆动到击球方向。 (轴和脚踝直接辅助旋转)

解读:动力链的顺序是:蹲 - 转动,肩膀和手臂摆动。

常见的错误是:手臂首先挥动球,然后是身体(或没有旋转)。

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观察小德击球:上半身完成转弯,球拍滞后,力量顺序明显。

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步骤3:将肘部指向击球区域并完成挥杆。

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费德勒进程的击球动作:

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